Posture Ball

LE DÉROULEMENT

Une séance de Postural Ball propose une alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation sans contraction musculaire volontaire, avec des transitions précises.
La méthode a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles.
C’est un enchaînement de postures en isométrie entre 20 secondes et 1 minute sans chercher à contracter volontairement les muscles et sans rentrer ou aspirer le ventre. Il n’y a pas de postures répétées ni de contraction musculaire volontaire et de tensions articulaires. Tout se fait naturellement, en se concentrant sur les 3 principes de bases de la méthode qui est vraiment unique.

• La respiration Zen : on inspire naturellement par le nez, on expire comme si l’on soufflait dans une paille.
• Le respect des axes, alignements, points de sorties et oppositions.
• Le gainage ventral naturel